Produkter

Hvor kan du købe melatoni 3 mg?

Vi vil diskutere, hvor du kan købe Melatoni 3 mg eller i store mængder. Men først vil vi tale om Melatoni.

Melatoni: Hormonet i lang levetid

Aminosyre -tryptophan er indeholdt i store mængder i græskar, valnødder og mandler, sesamfrø, ost, magert oksekød og kalkunkød, kyllingevers og mælk.

Vitamin B6 er indeholdt i bananer, valnødder, abrikoser, bønner, solsikkefrø, linser og rød peber, store mængder calcium i bælgfrugter, mager mælk og fuldmælk, nødder, figner, kål, kohlrabi, sojabønner, oatmeal og andre sunde fødevarer.

Det er værd at bemærke, at melatoni -produktion i kroppen stoppes af alkohol, tobak, koffein og noget medicin: koffeinholdige medicin, calciumkanalblokkere, betablokkere, sovepiller, anti -inflammatorisk medicin og antidepressiva.

De 3 vigtigste muligheder for, hvordan du kan bruge Melatoni i din krop

Hvilken rolle spiller Melatoni i princippet? I henhold til offentliggjorte forskningsresultater har det tre hovedfunktioner:

Kontrollerer døgnrytmen - Melatoni fungerer som en sovende piller ved at normalisere døgnrytmen og overbevise kroppen om at forberede sig til søvn. Det er et hormon, der kun "signaliserer" til din krop for at forberede sig til søvn, men ikke får den til at falde i søvn.

Ligesom antioxidant - har nylige undersøgelser vist, at Melatoni ikke kun påvirker hendes biologiske ur, men også fungerer som antioxidanter, der kan opretholde det sunde. Især kan det have en positiv effekt på forskellige aspekter af hjernens sundhed, det kardiovaskulære system og mave -tarmkanalen. I nogle tilfælde kan det endda reducere din risiko for kræft.

Styrker immunsystemet - Melatoni kan understøtte dit immunsystem på forskellige måder. I en undersøgelse foreslog forskere, at det kunne hjælpe med at behandle bakteriesygdomme som tuberkulose. En anden undersøgelse antyder, at den kunne bruges som et potentielt middel til betændelse, autoimmune sygdomme og type 1 -diabetes.

Hvad er Melatoni?

Som allerede nævnt er Melatoni et naturligt hormon produceret af kroppen. Dens dannelse finder sted i pinealkirtlen, som kun er aktiv i fravær af lysstimuli, dvs. H. Melatoni produceres kun om natten og fungerer som en sovepiller og stimulanter.

Så at dette sker på en naturlig måde, er det vigtigt, at der er et behageligt og billigt miljø ved sengetid, med lav eller ingen belysning, uden støj og støj, så melatoninet kan starte sit arbejde i organismen.

I årenes løb falder dens produktion markant, hvilket gør søvnproblemer og lidelser såsom søvnløshed oftere hos voksne og ældre.

Men det er ikke alt: Denne tilføjelse er også i stand til at forbedre kroppens immunsystem, stimulere immunsystemet for at bekæmpe betændelse og infektioner, sygdomme som slidgigt og gigt og meget mere.

Tag ikke melatoni, hvis du lider af disse forhold

Det vigtigste spørgsmål, du skal stille dig selv, er: Er Melatoni godt for dig? Der er gode grunde til at tage denne forberedelse, men husk, at det også kan forværre visse sygdomme. Hvis du tager en af ​​følgende medicin, skal du ikke tage en melatonin, fordi kombinationen af ​​disse lægemidler kan have en negativ indvirkning på dit helbred:

  • Antikoagulantia og blodpladeaggregeringsinhibitorer
  • Anticonvulsant
  • Anticonvulsant
  • Medicin til diabetes
  • Immunsuppressivt middel

Før du tager Melatoni

Melatoni bør ikke tages under graviditet, fordi der er lidt kendt om dens virkninger. Hvis du har haft graviditetsrelaterede søvnproblemer for nylig, anbefaler jeg, at du tænker på adfærd og ernæringsmæssige ændringer, før du tager Melatoni eller andre lignende forberedelser.

Giv børn, inklusive spædbørn og små børn, ingen melatoni, medmindre din læge godkendte det. Selvom en undersøgelse fra 2016 viste, at børn med søvnforstyrrelser, der tog Melatoni, ikke havde problemer eller bivirkninger, er det bedst, hvis de beskytter sig selv.

Mulige bivirkninger af melatoni

Melatoni er et relativt sikkert og godt tolereret ernæringstilskud, hvis det tages i lave doser og med kort varsel, og forekomsten af ​​bivirkninger er sjælden. Selv hvis de er sjældne, er de mest almindelige bivirkninger, der kan forekomme, følgende:

  • Træthed eller overdreven døsighed i løbet af dagen;
  • Folks koncentration;
  • Forværring af depression
  • Hovedpine eller migræne
  • Mavesmerter eller diarré
  • Mangel på appetit
  • Irritabilitet, nervøsitet, angst eller uro
  • Livlige drømme eller mareridt
  • Svimmelhed, svaghed eller forvirring
  • Øget blodtryk
  • Kvalme eller mavesmerter
  • Sæt sår eller tør mund;
  • Dermatitis, dannelse af blære på huden, generel kløe eller tør hud
  • Smerter i brystet, i leddene eller bagpå
  • Gul farve på huden eller øjnene;
  • Forbann klager såsom hetetokter eller natlig sved
  • Tilstedeværelse af sukker eller protein i urinen
  • Vægtøgning.

Intensiteten af ​​bivirkningerne afhænger af mængden af ​​melatonis, der er taget. Jo højere dosis er, jo større er risikoen for nogle af disse bivirkninger.

Hos børn kan det at tage melatoni også udløse krampe -lignende kriser, så melatonin altid tages under rådgivning og vejledning af en børnelæge.