Kde si můžete koupit Melatonin 3mg?
Budeme diskutovat, kde si můžete koupit kvalitní melatonin 3mg nebo ve velkém množství. Ale nejprve budeme mluvit o melatoninu.
Melatonin: hormon dlouhého života
Aminokyselinový tryptofan je zahrnut ve velkém množství v dýně, vlašských ořechech a mandlí, sezamových semínek, sýrech, štíhlých hovězího masa a krůtí maso, kuřecí vejce a mléko.
Vitamin B6 je zařazen do banánů, vlašských ořechů, meruňky, fazole, slunečnicová semínka, čočka a červená paprika, velká množství vápníku v luštěninách, odstředěných mléka a celého mléka, ořechy, fíky, zelí, kohlrabi, sójové boby, ovesné vločky a jiné zdravé potraviny.
Stojí za zmínku, že výroba melatoninu v těle je zastavena alkoholem, tabákem, kofeinem a některými léky: caffeined léky, blokátory vápenatých kanálů, beta blokátory, spací zařízení, protipánětlivé léky a antidepresiva.
3 nejdůležitější způsoby, jak můžete použít melatonin ve vašem těle
Jakou roli hraje melatonin v zásadě? Podle zveřejněných výsledků výzkumu má tři hlavní funkce:
Ovládá cirkadijský rytmus - melatonin působí jako spící pomoc tím, že normalizuje cirkadijský rytmus a přesvědčil tělo přípravy na spánek. Je to hormon, který jen "signály" svým tělům připravit na spánek, ale nepřináší vás usnout.
Působí jako antioxidant - nedávné studie ukázaly, že melatonin nejen ovlivňuje jejich biologické hodiny, ale také působí jako antioxidant, který může dostat zdravě. Zejména může mít pozitivní vliv na různé aspekty zdraví mozku, kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu. V některých případech může dokonce snížit riziko rakoviny.
Posiluje imunitní systém - melatonin může podporovat váš imunitní systém různými způsoby. Ve studii vědci naznačují, že léčba bakteriálních onemocnění, jako je tuberkulóza, by mohla pomoci. Další studie naznačuje, že by mohla být použita jako potenciální nápravný prostředek proti zánětu, autoimunitní onemocnění a diabetu typu 1.
Co je melatonin?
Jak již bylo zmíněno, melatonin je přírodní hormon produkovaný tělem. Jeho tvorba probíhá v ereální žlázu, která je aktivní pouze v nepřítomnosti osvětlovacích kroužků, D. H. Výroba melatoninu probíhá pouze v noci a slouží jako pomoc spánku a stimulanty.
Tak, že se to děje přirozeným způsobem, je důležité, aby na spaní je příjemné a cenově dostupné prostředí, s méně nebo bez osvětlení, bez hluku a hluku, takže melatonin může absorbovat svou práci v organismu.
S lety, jeho výroba významně klesá, což činí problémy s spánkem a poruchy, jako je nespavost u dospělých a starších lidí častěji.
Ale to není vše: Tento doplněk je také schopen zlepšit obranu těla ke stimulaci imunitního systému pro boj proti zánětu a infekcí, onemocnění, jako je artróza a artritida a mnohem více.
Neužívejte melatonin, pokud trpíte těmito podmínkami
Nejdůležitější otázkou, kterou byste měli zeptat, je: Je melatonin dobrý pro vás? I když existují dobré důvody, proč vzít tento výrobek, ale mějte na paměti, že mohou také horší určité nemoci. Pokud si vezmete jednu z následujících drog, neměli byste předpokládat melatonin, protože kombinace těchto léků může mít nepříznivé účinky na vaše zdraví:
- Antikoagulanty a inhibitory agregace trombocytů
- AnticonVulsiva
- AnticonVulsiva
- Léky pro diabetes.
- ImunosuPpressiva.
Před odběrem Melatonin.
Melatonin se nesmí užívat během těhotenství, jak málo se ví o jeho účincích. Pokud jste nedávno měli gestační problémy spánku, doporučuji, abyste přemýšleli o změnách chování a diety před přijetím melatoninu nebo jiných podobných přípravků.
Dejte dětem, včetně kojenců a batolata, žádný melatonin, pokud ho lékař schválil. Ačkoli studie od roku 2016 ukázala, že děti s poruchami spánku, kteří obsadili melatonin, neměly žádné problémy ani vedlejší účinky, je to nejlepší, když se chrání.
Možné vedlejší účinky melatoninu
Melatonin je relativně bezpečný a dobře kompatibilní doplněk stravy, kdy se bere v nízkých dávkách a krátkodobě, a výskyt nežádoucích účinků je vzácný. Dokonce i když jsou vzácné, z nichž nejčastější nežádoucí účinky, které mohou nastat, jsou následující:
- Únava nebo nadměrná ospalost během dne;
- Slabost koncentrace;
- Worlusion deprese
- Bolest hlavy nebo migréna
- Bolesti břicha nebo průjem
- Chuť
- Podrážděnost, nervozita, úzkost nebo neklid
- Živé sny nebo noční můry
- Závratě, slabost nebo zmatenost
- Zvýšený krevní tlak
- Nevolnost nebo bolest břicha
- Hojení míst nebo sucho v ústech;
- Dermatitida, puchýře na kůži, obecně svědění nebo suchá pokožka
- Bolest na hrudi, v kloubech nebo v zádech
- Žlutá zbarvení kůže nebo očí;
- Změna změny, jako jsou návaly horka a noční pocení
- Přítomnost cukru nebo proteinu v moči
- Přibývání na váze.
Intenzita nežádoucích účinků závisí na množství Melatonin obsazené. Čím vyšší dávka, tím vyšší je riziko pro některé z těchto nežádoucích účinků.
U dětí, příjem melatoninu může také vyvolat křečovité krize, takže příjem melatoninu by měly být vždy prováděny na základě poradenství a vedením pediatr.