Alles was Sie über Melatonin 1mg wissen müssen

Alles was Sie über Melatonin 1mg wissen müssen

Haben Sie nächtliche Schlafprobleme? Dann sollten Sie Melatonin 1 mg ausprobieren. Dieses natürliche Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen helfen, gut zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Es ist wichtig, die richtige Dosierung für Sie zu finden, und Melatonin. 1 mg ist ein guter Anfang. In diesem Artikel besprechen wir die Vorteile und Wirkungen von Melatonin 1mg und wie Sie es sicher verwenden können, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Was ist Melatonin?

Melatonin je hormon produkovaný dřevnou žlázou v mozku. Es trägt dazu bei, den Schlaf- und Wachzyklus zu regulieren. Der Melatoninspiegel steigt nachts an und sinkt tagsüber. Dieses Hormon kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um die Schlafqualität zu verbessern.

Was sind die Vorteile von Melatonin?

Melatonin hat viele Vorteile, darunter die folgenden:

  • Verbesserte Schlafqualität
  • Verringerung von Angstzuständen und Stress
  • Reduziert die Symptome von Jetlag
  • Kann helfen, den Menstruationszyklus zu regulieren

Wie wirkt 1mg Melatonin?

Wenn Sie Melatoninpräparate einnehmen, gelangt das Hormon in den Blutkreislauf und wandert zum Gehirn. Dort bindet es sich an Rezeptoren, die den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren. Dies kann zu einer besseren Schlafqualität beitragen und Ängste und Stress reduzieren.

Ist 1mg Melatonin sicher?

Ja, Melatonin ist sicher, wenn es in der empfohlenen Dosierung eingenommen wird. Schwangere Frauen sollten jedoch vor der Einnahme dieses Mittels ihren Arzt konsultieren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Melatonin nicht eingenommen werden sollte, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

Melatonin 1mg Wirkung

Die Einnahme von Melatonin-Präparaten kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, Ängste und Stress zu reduzieren und den Menstruationszyklus zu regulieren. Die melatonin 1mg wirkung kann für Sie großartig sein. Die Einnahme in der empfohlenen Dosierung ist unbedenklich, aber schwangere Frauen sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Melatonin unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.

Wo kann man Melatonin 1mg kaufen?

Sie können Melatonin 1 mg in den meisten Apotheken und Reformhäusern kaufen. Achten Sie darauf, das Etikett sorgfältig zu lesen, um die Dosierung zu bestimmen. Sie können Melatonin auch online kaufen.

Gesundheitliche Vorteile von Melatonin

Werfen wir einen Blick darauf, was unser Freund Melatonin für unsere Gesundheit tun kann:

Es reguliert den Schlaf. Wie wir bereits gesehen haben, hilft uns Melatonin beim Einschlafen und bei der "Anpassung", wenn wir unter Jetlag leiden.

Es trägt zum reibungslosen Funktionieren des Immunsystems bei. Melatonin stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und kommt so dem Körper zugute.

Es baut Stress ab. Stress ist eine der Hauptursachen für Schlafmangel. Indem Melatonin den Schlaf fördert, reduziert es auch den Stress.

Es reguliert die Produktion von Östrogen und Progesteron, Hormonen, die für das reibungslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems bei Frauen und Männern unerlässlich sind.

Wann wird Melatonin normalerweise eingenommen?

Sie wird hauptsächlich in 4 Situationen eingesetzt:

Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben (die typischen Leute, die dort Schafe zählen) oder eine schlechte Schlafqualität haben.

Menschen, die aufgrund von Jetlag an inneren Störungen leiden (Melatonin wurde für Piloten, Flugbegleiter usw. in Mode gebracht).

Menschen, die Nachtschichten arbeiten.

Menschen über 55, da wir mit zunehmendem Alter weniger körpereigenes Melatonin produzieren.

Wie wird Melatonin eingenommen?

Ich muss eines betonen: Melatonin ist ein Hormon. Es wird daher am besten nach ärztlicher Verschreibung eingenommen.

Nicméně, přesně tento specialista bude specifikovat, která dávka melatoninu by měla být přijata v jaké době.

Jaký účinek má nedostatek melatoninu na těle?

Nedostatek melatoninu je spojen s následujícími zdravotními problémy:

Spací potíže

První velkou nevýhodou nedostatku melatoninu se týká nepohodlí, které způsobí usínání. On je také spojen s lehkým probuzením uprostřed noci a usnout ráno.

Syndrom neklidných nohou

Willis EKBOM onemocnění, běžně označované jako syndrom neklidných nohou, je neurologické onemocnění, které je spojeno s nedostatkem melatoninu mimo jiné.

Projevuje samotnou malátností v nohách, pokud jeden lži a nepohybuje se.

Změny v náladě

Nedostatek melatoninu také vede k nízké úrovni serotonia, známý Lucklormon.

Sufunkce štítné žlázy (hypotyreóza)

Hypotyreóza je, když je štítná žláza subividuální.Jako jeden z příčin, nízký melatoninový zrcadlo (v tomto případě) se nazývá velmi nízká.

Nedostatek paměti a pozornosti

Melatonin hraje klíčovou roli v regulaci neurotransmiterů.

Proto je normální, že když dostaneme starší a melatonin chybí, mají problémy s pamětí nebo koncentrací.

závěr

Pokud jde o dosažení dobrého nočního spánku, melatonin je dobrým výchozím bodem. Tento přírodní hormon může pomoci regulovat spaní a voskový rytmus snížit obavy a stres a zlepšit kvalitu spánku. Melatonin je jistý, zda je v doporučené dávce užíván, ale těhotné ženy by měly mluvit s lékařem dříve. Pokud vezmete další léky, měli byste určitě mluvit se svým lékařem před odběrem melatoninu. Můžete si koupit tento doplněk stravy ve většině lékárnách a reformních domů nebo online. Cítil se dnes odpočíval a osvěžuje melatonin!

Lepší spánek

Více energie

Méně stresu