Gdzie możesz kupić Melatonin 3mg?

Omówimy, gdzie można kupić jakość Melatonin 3mg lub w dużych ilościach. Ale najpierw porozmawiamy o Melatoninie.

Melatonina: hormon długiego życia

Aminokwas Tryptofan jest zawarty w dużych ilościach w dyni, orzechach włoskich i migdałach, nasionach sezamowych, sera, chudej wołowiny i mięsa indyczego, jaja kurzych i mleka.

Witamina B6 jest wliczona w banany, orzechy włoskie, morele, fasola, nasiona słonecznika, soczewicy i czerwonej papryki, duże ilości wapnia w roślinach strączkowych, odtłuszczone mleko i całe mleko, orzechy, figi, kapusta, kohlrabi, soję, owsiane i inne zdrowe pokarmy.

Warto zauważyć, że produkcja melatoniny w organizmie jest zatrzymana przez alkohol, tytoń, kofeina i niektóre leki: leki kofeinowe, blokery kanałów wapnia, blokery beta, sprzęt do spania, leków przeciwzapalnych i leków przeciwdepresyjnych.

3 najważniejsze sposoby korzystania z melatoniny w organizmie

Jaką rolę gra melatonina w zasadzie? Według opublikowanych wyników badań ma trzy główne funkcje:

Kontroluje rytm cyrkowy - Melatonin działa jak pomoc do spania, normalizując rytm cyrkowy i przekonał ciało przygotowania do snu. Jest to hormon, który tylko "sygnalizuje" do twojego ciała, aby przygotować się do snu, ale nie przynosi cię do zasypiania.

Działa jako przeciwutleniacze - Ostatnie badania wykazały, że melatonina nie tylko wpływa na ich zegar biologiczny, ale działa również jako przeciwutleniacz, który może uzyskać zdrowie. W szczególności może mieć pozytywny wpływ na różne aspekty zdrowia mózgu, układu sercowo-naczyniowego i przewodu pokarmowego. W niektórych przypadkach może nawet zmniejszyć ryzyko raka.

Wzmacnia układ odpornościowy - Melatonina może obsługiwać układ odpornościowy na różne sposoby. W badaniu naukowcy sugerują, że leczenie chorób bakteryjnych, takich jak gruźlica, może pomóc. Kolejne badanie sugeruje, że może być stosowany jako potencjalny środek zaradczy przed zapaleniem, chorobami autoimmunologicznymi i cukrzycą typu 1.

Co to jest melatonina?

Jak już wspomniano, Melatonina jest naturalnym hormonem produkowanym przez organizm. Jego formacja odbywa się w dławik szyszy, który jest aktywny tylko w przypadku braku pierścieni oświetleniowych, d. H. Produkcja melatoniny odbywa się tylko w nocy i służy jako pomoc snu i pobudzanki.

Tak więc dzieje się to w naturalny sposób, ważne jest, aby przy senace było przyjemne i niedrogie środowisko, z mniejszym lub żadnym oświetleniem, bez hałasu i hałasu, tak że melatonina może wchłonąć swoją pracę w organizmie.

Z lata, jego produkcja znacznie się zmniejsza, co sprawia, że ​​problemy z snem i zakłócenia, takie jak bezsenność u dorosłych i osób starszych częściej.

Ale to nie wszystko: suplement ten jest również w stanie poprawić obronę organizmu do stymulowania układu odpornościowego w celu zwalczania zapalenia i zakażeń, takich jak artroszy i zapalenie stawów oraz wiele więcej.

Nie bierz melatoniny, jeśli cierpisz na te warunki

Najważniejsze pytanie, które powinieneś zadać sobie pytanie: Czy Melatonin jest dla ciebie dobry? Chociaż istnieją dobre powody, aby wziąć ten produkt, ale pamiętać, że może również gorszyć pewne choroby. Jeśli weźmiesz jeden z następujących leków, nie należy zakładać Melatoniny, ponieważ połączenie tych leków może mieć niekorzystne skutki dla zdrowia:

• Anticoagulantants i inhibitory agregacji trombocytów
• Anticonvulsyva.
• Anticonvulsyva.
• Leki na cukrzycę
• Immunosuppressiva.

Przed przyjmowaniem Melatonin.

Melatonina nie należy przyjmować w czasie ciąży, ponieważ niewiele wiadomo o jego skutkach. Jeśli ostatnio miałeś ciążowe problemy ze snem, zalecam, abyś myślał o zmianach behawioralnych i diety przed przyjmowaniem melatoniny lub innych podobnych preparatów.

Daj dzieciom, w tym niemowlęta i małe dzieci, bez melatoniny, chyba że twój lekarz go zatwierdził. Chociaż badanie z 2016 r. Wykazało, że dzieci z zaburzeniami snu, którzy zajmowali Melatonin, nie miała problemów ani skutków ubocznych, najlepiej, gdy się chronią.

Możliwe działania niepożądane melatoniny

Melatonina jest stosunkowo bezpiecznym i dobrze kompatybilnym suplementem diety, gdy jest on przyjmowany w niskich dawkach i krótkoterminowym, a wystąpienie skutków ubocznych jest rzadki. Nawet jeśli jesteś rzadki, najczęstsze skutki uboczne, które mogą wystąpić są następujące:

• Zmęczenie lub nadmierne senność w ciągu dnia;
• Słabość stężenia;
• Zmiany depresji
• Ból głowy lub migrena
• Ból brzucha lub biegunka
• Apetyt
• Drażliwość, nerwowość, lęk lub niepokój
• Żywe marzenia lub koszmary
• Zawroty głowy, słabość lub zamieszanie
• Zwiększone ciśnienie krwi
• Nudności lub ból brzucha
• Miejsca na rany lub suche usta;
• Zapalenie skóry, pęcherzenie na skórze, ogólne swędzenie lub sucha skóra
• Ból w klatce piersiowej, w stawach lub z tyłu
• Żółty kolorystyka skóry lub oczu;
• Zmiana zmian, takich jak gorące błyski lub nocne poty
• Obecność cukru lub białka w moczu
• Przybranie na wadze.

Intensywność skutków ubocznych zależy od ilości zajęty melatoniny. Im wyższa dawka, im większe ryzyko dla niektórych z tych skutków ubocznych.

U dzieci spożycie melatoniny może również wyzwalać konwulsyjne kryzysy, dzięki czemu spożycie melatoniny należy zawsze przeprowadzić pod doradztwem i prowadzeniem pediatra.