La melatonina è formata dalla ghiandola pineale o dall'epifisi, una piccola area profonda nel cervello. L'induismo è stato il primo che era interessato a queste ghiandole e li considerava come il centro finale della vitalità. Lo chiamarono "il cancello per riposare e perfetto armonia". Incarne anche il famoso "terzo occhio" delle tradizioni spirituali del Dharma.

La melatonina è un ormone prodotto dal corpo, naturalmente. Regola i nostri cicli del sonno e può essere formato in contrasto con altri ormoni solo in cattive condizioni di luce. È importante per una buona qualità del sonno e ti impedisce di svegliarti di notte.