La melatonina è un ormone naturale che produce il nostro corpo per regolare il ritmo del sonno. Spesso è anche usato come integratore dietetico per migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, come con qualsiasi altro mezzo, la melatonina dovrebbe essere usata in modo responsabile. Un overdose può avere effetti collaterali indesiderati.
Cosa significa un sovradosaggio di melatonina?
La melatonina per overdosaggio non è pericolosa come quella di altre sostanze, ma può ancora avere conseguenze sgradevoli per la salute. Di solito sono consigliate dosi da 1 a 5 mg al giorno. Tuttavia, alcune persone assumono una dose più elevata per vari motivi senza considerare che questo potrebbe essere troppo per il loro corpo.
Effetti collaterali di un sovradosaggio di melatonina
1. Disturbi del ritmo del sonno
Sebbene la melatonina dovrebbe promuovere il sonno, il sovradosaggio può causare il contrario:
- insonnia - difficoltà ad addormentarsi, nonostante la stanchezza.
- Eccessiva affaticamento quotidianoche può influire sulla produttività.
- Ritmo del sonno irregolare, come i problemi per svegliarsi la mattina.
2. Squilibri ormonali
La melatonina non colpisce solo il sonno, ma anche altri processi nel corpo. Un overdose può portare a:
- Unità sessuale ridotta.
- Cambiamenti nella funzione tiroidea.
- A lungo termine, può influire sulla produzione naturale di melatonina nel corpo.
3. Mal di testa e affaticamento
Gli indositori di melatone elevati spesso causano mal di testa, emicrania o una sensazione generale di inerzia. Ciò può essere correlato all'influenza della melatonina sulla pressione sanguigna.
4. Problemi digestivi
Alcune persone soffrono di nausea, dolore addominale o diarrea se assumono troppa melatonina.
5. Sbalzi d'umore e sentimenti di paura
Ironia della sorte, un sovradosaggio di melatonina, che dovrebbe avere un effetto calmante, può causare ansia o persino umori depressivi.
Chi è più a rischio?
- Persone che prendono melatonina senza consulenza medica.
- I bambini che vengono trattati troppo spesso o in dosi troppo alte con melatonina.
- Persone che assumono altri farmaci che potrebbero interagire con la melatonina, come: B. Mezzi di pressione sanguigna.
Cosa fare con un sovradosaggio di melatonina?
Se pensi di aver preso troppa melatonina, dovresti fare quanto segue:
- Guarda i sintomi. Nella maggior parte dei casi, gli effetti scompaiono entro poche ore.
- Ridurre la dose. La prossima volta, prendi un importo inferiore per evitare problemi futuri.
- Consultare un medico. Se i sintomi sono gravi o si fermano, cerca uno specialista.
Come prendi la melatonina in sicurezza?
- Inizia con una dose bassa. Per molte persone, 1–3 mg al giorno è sufficiente.
- Evita l'uso a lungo termine. La melatonina è destinata a un trattamento a breve termine dei problemi del sonno.
- Evita il consumo misto con altri farmaci. Parla con il tuo medico se prendi altri farmaci.
Conclusione
La melatonina è un utile integratore dietetico se viene applicato correttamente. Tuttavia, un sovradosaggio può portare una serie di effetti collaterali indesiderati. La cosa più importante è seguire le raccomandazioni e osservare attentamente le reazioni del proprio corpo. Se non sei sicuro che la melatonina sia adatta a te, contatta un medico o un farmacista.
Stai attento e sano! 🌙