Come prendi capsule di melatonina?

Secondo le statistiche di un sondaggio globale del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (Centro per il controllo e la prevenzione della malattia), il fluido addormentato della melatonina gode sempre più popolare: nel 2012, 3 milioni di americani li hanno accettati. Se appartieni a coloro che prendono la melatonina per controllare il loro sonno, è consigliabile capire come funziona la melatonina. Quindi puoi valutare meglio l'efficacia del farmaco e sono consapevoli delle conseguenze pericolose se ce ne siano.

Come lo sguardo della melatonina?

Molti esperti e medici hanno i diversi effetti di Melatonina descritto. Secondo John Hopkins, è un ormone che è naturalmente prodotto dal corpo. Non porta a dormire durante il giorno, e il suo specchio sorge la sera. Mette le persone in uno stato di accoglienza calma che gli aiutano a dormire bene la notte. La produzione di melatonina è diversa da persona a persona, a seconda della capacità del corpo di produrlo. Ad esempio, ci sono persone i cui corpi producono una melatonina sufficiente per il sonno, e quelli che producono solo una quantità media di melatonina. Per queste persone c'è una soluzione: prendono la melatonina sotto forma di integratori alimentari come capsule di melatonina. Puoi prendere queste capsule per un breve periodo di tempo, anche se vuoi soffrire di insonnia o superare i sintomi del jetlag. Le capsule di melatonina non possono solo soddisfare le loro esigenze, ma anche tenere lontane anomalie.

Quanto spesso dovresti occupare capsule di melatonina?

La melatonina è usata per risolvere il problema dell'insonnia. Dovresti prenderlo quando non puoi dormire più a lungo di una o due notti. La melatonina impedisce la sindrome del sonno ritardato e consente un sonno rilassante. Tuttavia, la concentrazione non deve essere superata, perché l'importo desiderato è da 1 a 3 mg di melatonina prima di andare a dormire. Per alleviare il fenomeno del jetlag, dovresti cercare di prendere la melatonina circa due ore prima di andare a letto. In questo modo, mostrerà buoni risultati. Se l'assunzione di melatonina non mostra buoni risultati dopo una o due settimane, mettilo. Se i problemi del sonno continuano a verificarsi, dovresti consultare un medico. Molti esperti consigliano di prendere la melatonina di fila per circa due mesi; In questo modo, i buoni risultati sono raggiunti durante la produzione di sonno. Prima di dormire e dopo aver preso le capsule della melatonina, tuttavia, ci dovrebbe essere un ambiente buono, tranquillo, confortevole e di luce della terra in modo che i risultati avvengano davvero.

Come puoi occupare capsule di melatonina?

Come suggerisce il nome, i preparati di melatonina sono disponibili in forma di capsula. Sono imballati in contenitori e possono essere presi ovunque, che facilita il loro assunzione. Normalmente, queste capsule sono prese di notte, ma l'assunzione di evitare lo stomaco sobrio per evitare gravi conseguenze. Il dosaggio di 0,5 mg è consigliato prima di andare a dormire, e dovresti sempre prestare attenzione all'assunzione ottimale. Alcune persone tendono a preferire la forma di polvere di capsule di melatonina, ma non è buona per il punto di vista della salute perché può disturbare l'assorbenza dei nutrienti nel corpo. Pertanto, è sempre meglio prendere la melatonina sotto forma di capsule, indipendentemente da dove si ferma, dove dovresti prima tenere a mente il dosaggio moderato.

Vai alla conclusione sulla melatonina

La melatonina può essere presa per risolvere i problemi di insonnia e il getto e per diversi scopi. È facile da prendere e non costa molto, quindi le persone spesso lo prendono. Ma dal punto di vista della salute e dalla prospettiva del medico, è necessario evitare di prendere in determinate condizioni, ad es. B. Quando allergie, diabete, ansia, depressione e ipertensione impediscono l'ingestione. Se prendi una pillola per evitare il rifiuto dopo il trapianto di organi, basta entrare nell'ingestione. In breve, se hai una malattia autoimmune, cerca di evitare di prendere la melatonina. È anche consigliabile prendere precauzioni per le donne incinte e le donne infermieristiche. Il suo moderato assunzione in capsule innesca tutti i problemi e può rendere una persona degna di godere di uno stile di vita buono e di qualità.