Sulla melatonina.

La ghiandola pineale nel cervello produce melatonina, che viene poi rilasciata nel flusso sanguigno. La ghiandola pineale produce melatonina in risposta all'oscurità, ma smette di produrla in risposta alla luce. La melatonina, di conseguenza, aiuta nella regolazione del nostro ritmo circadiano e nella sincronizzazione del nostro ciclo sonno-veglia con la notte e il giorno. Di conseguenza, rende più facile il passaggio a sleep4 e ballo di fine anno. La melatonina 3mg è stata creata per le persone che hanno bisogno di quella piccola spinta in più per dormire meglio.

Poiché è risaputo che la melatonina, un ormone prodotto dal corpo, è fondamentale per dormire bene la notte, è ragionevole chiedersi se gli integratori di melatonina possono aiutare con i problemi del sonno.

La ricerca fino ad oggi ha dimostrato che gli integratori di melatonina come la melatonina 5 mg possono essere utili in determinate situazioni sia per gli adulti che per i bambini.

La melatonina è stata testata su insonni, chi soffre di jet lag, turnisti, personale militare, anziani e giovani. 2 La maggior parte della ricerca si è concentrata sull'uso a breve termine. Potrebbero andare da pochi giorni a poco più di tre mesi. La melatonina, secondo alcuni risultati significativi della ricerca, può giovarti:

Rispetto ai pazienti che hanno assunto altri farmaci, quelli che hanno assunto la melatonina si addormentano da 22 a 34 minuti più velocemente.