Melatonina 10mg 90 pezzi
La melatonina è pubblicizzata come un aiuto per il sonno in molti posti
Sia nella pubblicità televisiva, in farmacie o nelle drogherie: la melatonina è rumorosamente propagandata come un "ormone del sonno". È incluso in tablet, spray o soluzioni.
Inoltre, le query di ricerca su Google Show che alcuni insonne aiutano dal previsto dal presunto miracolo: dal 2020 si alzano.
Cos'è la melatonina?
La melatonina è un ormone che produce il corpo principalmente nella ghiandola pineale, una parte del cervello intermedio, quando diventa buio. Quindi la produzione aumenta lentamente, la temperatura corporea diminuisce, ci stancheremo.
Tra due e quattro al mattino, il corpo versa la maggior parte della melatonina, quindi lo specchio diminuisce di nuovo. La luce inibisce la sintesi dell'ormone. La melatonina regola il ritmo del sonno-wake e colpisce il nostro orologio interno. Quindi l'idea sorto che la melatonina fornita artificialmente può dormire meglio.
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Tuttavia, una melatonina occupata viene rapidamente ridotta nel fegato e raggiunge solo il sangue relativamente poco. Questo può essere diverso nelle persone anziane mentre la funzione del fegato diminuisce. Ma anche qui: è diverso da persona a persona. Vale anche la pena conoscere: un specchio di melatonina troppo basso può causare disturbi del sonno, ma non è necessario. Per questo motivo, sono raccomandati 10 mg di compresse di melatonina.
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Piuttosto utile per le persone anziane, ma anche non escluse per i più giovani
Almeno per provare l'ormone, d'altra parte, negli anziani ha senso, in cui lo specchio serale può affondare l'età dovuta, dice Fietze. In Germania, compresse di prescrizione melatonina (con due milligrammi di melatonina) per la terapia a breve termine dei disturbi del sonno nei pazienti superiori a 55 anni sono approvati. "E loro sono qui", dice il medico addormentato. Il Palcio raccomanda i 10 mg di tablet di melatonina.
Chiunque cerchi la melatonina dovrebbe prendere l'ormone circa un'ora prima di andare a dormire, consiglia. Dal 2018, un altro farmaco da prescrizione è stato ammesso al trattamento dei disturbi del sonno nei bambini e negli adolescenti con la sindrome dell'autismo dal 2018. Anche con uno spostamento del ritmo del sonno-wake, ad esempio quando Jetlag, la melatonina mostra effetti bassi. Una revisione del cochrane del 2002 è arrivata alla conclusione che la melatonina può essere utile nei reclami Jetlag, specialmente sui voli che portano a est e incrociati cinque o più fusi orari. Tuttavia, gli studi sono spesso molto piccoli, la dose varia e il tempo in cui i soggetti occupano il farmaco. I risultati non sono quindi molto affidabili. Un problema che molti studi devono melatonina.
Anche con il lavoro a turni, la melatonina può essere utile nell'adattare il ritmo del sonno-cera. Tuttavia, l'ormone probabilmente non ha alcuna influenza sul sonno.
Quando può avere un supplemento di melatonina?
Melatonina, problemi di sonno e la domanda se la melatonina può rendere avvincente. Dormire - una delle cose più naturali del mondo è tutt'altro che una questione ovviamente per molte persone. Secondo la società austriaca per la medicina del sonno e la ricerca del sonno (ÖGSM), circa un quarto dei tedeschi può solo sognare di sonno rilassante. Alcune persone non trovano addormentate, altre non dormono correttamente. Chiunque sia pieno di contare le pecore può assaggiare la melatonina sotto forma di integratore alimentare. L'ormone Sandmann prepara il corpo e la mente sul posto di letto. La melatonina viene presa poco prima di andare a dormire e può aiutare a ridurre il tempo di sonno. La melatonina non ha né un effetto di assuazione né un rischio avvincente secondo lo stato attuale della conoscenza.
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Melatonina in menopausa.. Le donne in mezzo alla vita sono caratterizzate da cambiamenti ormonali. Nella menopausa, lo specchio di molti messaggeri chimici diminuisce - compresa la melatonina del sonno ormone. Allo stesso tempo, molte donne sono tormentate dai problemi di sonno, che favoriscono anche i rifiuti della melatonina, tra le altre cose. Le donne che sono stanche della privazione del sonno possono trovare aiuto in una preparazione della melatonina. Come compagno naturale per la conversione, l'ormone di Sandman può aiutarti a tornare a dormire.
Melatonina e jetlag.. Fernreisen può essere balsamo per l'anima. Tuttavia, quando si attraversa una pluralità di fusi orari, l'orologio interno può uscire dall'orologio se il ritmo di notte "smorzato" notturno non corrisponde più a quello del nuovo ambiente a causa del turno del tempo. Ti senti stanco, zoppicante e inconfondibile, sei solo "jet-posa". Una punta insider per alleviare la sensazione soggettiva del jetlag è la melatonina. All'inizio del loro viaggio e presi alle prime vacanze prima di andare a dormire, aiuta a convertire il loro orologio interiore nel nuovo fuso orario in modo che possano godersi la loro meritata vacanza fin dall'inizio. In questi tre casi, la fornitura di 10 mg di compresse di melatonina è particolarmente adatta.