Melatonin og alkohol

Kan du blande melatonin og alkohol?

Virkningerne af alkoholforbrug kan være forskellig fra person til person. De afhænger af alderen, den genetiske disposition og en persons sundhed. Før og efter at have taget et melatonin supplerende forberedelse, bør alkohol undgås fuldstændigt. Alkoholforbrug har en række negative virkninger på kroppen; Han påvirker den cirkadiske rytme og forværrer kvaliteten af ​​søvn og en persons immunrespons. Derfor er det ikke tilrådeligt at kombinere de to produkter sammen for at undgå potentiel negativ indvirkning på sundheden.

 

Hvordan påvirker blandingen af ​​melatonin og alkohol søvnløshed?

 

Ca. 50% af den voksne befolkning i USA lider af søvnløshed. Statistikker har vist, at mellem 2005 og 2010 omkring 9 millioner voksne stoffer har taget sig til at sove bedre. Virkningerne af søvnløshed eller søvnforstyrrelser er så skadelige, at de fører til depression, angst, kardiovaskulære sygdomme og diabetes. Da de er opmærksomme på de risici, der er forbundet med at tage sovende piller, har voksne at styre deres bekymringer om brugen af ​​kosttilskud og naturlige retsmidler for at opnå en stille og afslappende nats søvn. Folk, der lider af søvnforstyrrelser, har ofte tendens til at tage alkohol for at forbedre deres søvn, og de får dårlige resultater efter det. Gratis-til-sælge senge som melatonin betragtes ofte som sikre, men det er ikke altid sandt, fordi kombinationen af ​​melatonin med alkohol har katastrofale konsekvenser for helbredet.

 

Hvordan påvirker alkohol søvnløshed og andre kropsprocesser?

 

Søvnløshed er defineret som en tilstand, hvor den altid kommer til forstyrrelser, når de falder i søvn, mens du sover og når en god søvnkvalitet. Det påvirker en person dramatisk på en persons daglige træningsrutine, da den får den person, der føles søvnig hele dagen og giver store vanskeligheder med afslutningen af ​​hans opgaver ideelle som personen ønsker. De beroligende egenskaber ved alkoholen har bragt mange unge voksne for at forbruge ham kun at sove korrekt. Alkohol er ikke godt at løse dette problem, da det ser ud; Det reducerer rem (hurtig øjenbevægelse) søvn, hvilket er intens at opleve en intensiv form for søvn, som vil opleve en person og skaber forstyrrelser om natten. Så hvis du tror, ​​at alkoholforbruget får dig til at sove stille, så tænk galt, fordi han kun gør din søvn dårlig og truer dit helbred i høj grad.

 

Cyklus af selvmedicinering

 

Hvis du drikker alkohol for at slippe af med problemet med søvnløshed, opstår cyklusen af ​​selvmedicin. Denne cyklus består af en kombination af alkohol og koffein, hvor alkohol fungerer som en depressiv virkning, som sikrer god søvn og koffein som stimulant, som holder personen aktiv hele dagen. Disse faktorer sikrer en balance i kroppens processer og gør folk afhængigt af disse stoffer. Mange eksperter har opdaget en tæt sammenhæng mellem alkoholforbrug og søvnløshed. Dem, der bruger alkohol til at sove regelmæssigt, selv efter seponering af alkoholen lider stadig af symptomerne. Alkohol fører således til åbenbare ændringer i søvnadfærd og en persons generelle sundhedsstatus.

 

Udtalte virkninger af blanding

 

Kombinationen af ​​melatonin med alkohol er ikke et godt valg. Der er mange grunde til at støtte denne kendsgerning. For eksempel,

- Døsighed fremgår af en person, der kombinerer begge dele. Denne betingelse kan ikke koncentrere sig om opgaverne.

- Svimmelhed gør dig endnu sværere og får personen til ikke at køre, når han vil og gøre, visse opgaver.

- Det kan komme til angst, hvilket igen kan øge blodtrykket i kroppen.

Alle situationer kan vise sig meget farlige og bringe en person til kanten af ​​en sygdom.

 

Konklusion.

 

Der er mange måder at nå de praktiske resultater af melatonin på. Det er ikke altid tilrådeligt at tage det alene; Ligeledes er det ikke altid tilrådeligt at tage det med en kombination som alkohol. Det er bedst at tage melatonin i form af tabletter, der er tilgængelige i købmandsforretninger og også kan blandes i drikkevarer for at øge opløseligheden. Mange eksperter anbefaler at tage melatonin ca. 30 minutter før du går i seng og ikke kombinerer det med drikkevarer, der kan true sundhed. Men at tage melatonin og nogle kosttilskud kan vise sig effektive. Men på trods af instruktionerne og de rigtige opskrifter bør høj prioritet nyde de bedste resultater før eller senere.

 

 

 

 

Besserer Schlaf.

Mehr Energie.

Weniger stress