Melatonin 10mg 90 stykker

Melatonin er annonceret som en sove støtte mange steder

Hvad enten i tv-reklamer, på apoteker eller i købmænd: er melatonin højlydt udråbt som en "sleep hormon". Det er inkluderet i tabletter, sprays eller opløsninger.

Søg også, forespørgsler på Google viser, at nogle søvnløse hjælp forvente fra den formodede mirakel: siden 2020 de stiger.

Hvad er melatonin?

Melatonin er et hormon, der producerer kroppen hovedsageligt i pinealkirtlen, en del af den mellemliggende hjernen, når det bliver mørkt. Så produktionen langsomt stiger, vores kropstemperatur falder, vil vi trætte.

Mellem to og fire om morgenen, kroppen hælder hovedparten af ​​melatonin, så spejlet falder igen. Lette hæmmer syntesen af ​​hormonet. Melatonin regulerer vores søvn-vågne rytme og påvirker vores indre ur. Så ideen opstod der kunstigt leverede melatonin kan sove bedre.

 

Melatonin 10mg.

Men en melatonin besat reduceres hurtigt i leveren og kun når blod relativt lidt. Dette kan være anderledes i ældre mennesker som leverfunktionen falder. Men også her: Det er forskelligt fra person til person. Også værd at vide: En for lav melatonin spejl kan forårsage søvnforstyrrelser, men det behøver ikke at. Af denne grund er 10 mg melatonin tabletter anbefales.

Køb Melatonin 10mg

Snarere nyttigt for ældre mennesker, men også ikke udelukket for yngre

Mindst at afprøve det hormon, på den anden side, i ældre mennesker giver mening, hvor aftenen spejl kan synke alder grund, siger Fietze. I Tyskland er recept melatonin tabletter (med to milligram melatonin) til kortvarig behandling af søvnforstyrrelser hos patienter over 55 år godkendt. "Og de er her," siger den sovende læge. Den palist anbefaler 10 mg melatonin tabletter.

Enhver, der forsøger melatonin bør tage hormonet omkring en time før sengetid, rådgiver han. Siden 2018 har en anden receptpligtig medicin er optaget til behandling af søvnforstyrrelser hos børn og unge med autisme syndrom siden 2018. Selv med en forskydning på søvn-vågne rytme, for eksempel når jetlag, melatonin shows lave effekter. En Cochrane review fra 2002 kom til den konklusion, at Melatonin kan være nyttigt i jetlag klager - især på flyvninger, der fører mod øst og krydser fem eller flere tidszoner. Men undersøgelserne er ofte meget lille, den dosis varierer såvel som det tidspunkt, hvor de emner besatte lægemidlet. Resultaterne er derfor ikke meget pålidelige. Et problem, som mange undersøgelser har til melatonin.

Selv med skifteholdsarbejde, kan melatonin være nyttige i at tilpasse søvn-voks rytme. Men hormonet har sandsynligvis ingen indflydelse på søvn.

Hvornår kan en melatonin supplement mening?

Melatonin, søvnproblemer og spørgsmålet om, hvorvidt melatonin kan gøre vanedannende. Sleeping - en af ​​de mest naturlige ting i verden er alt andet end en selvfølge for mange mennesker. Ifølge den østrigske Society for Sleep Medicine and Sleep Research (ÖGSM), kan omkring en fjerdedel af tyskerne kun drømme om afslappende søvn. Nogle mennesker ikke finde falde i søvn, mens andre ikke sove ordentligt. Enhver, der er fuld af tælle får smage melatonin i form af et kosttilskud. Den Sandmann hormon forbereder krop og sind på sengetid. Melatonin er taget kort før sengetid og kan hjælpe forkorte søvn tid. Melatonin har hverken en tilvænning effekt eller et vanedannende risiko i henhold til den nuværende viden.

Melatonin uploadede 10mg

Melatonin i overgangsalderen. Kvinder midt i livet er præget af hormonelle ændringer. I overgangsalderen falder spejlet af mange kemiske budbringere - herunder søvnhormonet melatonin. Samtidig er mange kvinder plaget af søvnproblemer, som også favoriserer melatoninaffaldet blandt andet. Kvinder, der er trætte af søvnmodtagelse, kan finde hjælp i et melatonin forberedelse. Som en naturlig følgesvend til omdannelsen kan Sandman Hormon hjælpe dig lettere at finde tilbage i søvn.

Melatonin og jetlag.. Fernreisen kan være balsam for sjælen. Men når man krydser en flerhed af tidszoner, kan det indre ur komme ud af uret, hvis den "dæmpede" dag-natrytme ikke længere matcher det nye miljø på grund af tidsskiftet. Du føler dig træt, limp og unconquicated, du er bare "jet-laid". En insider tip til at lindre den subjektive jetlag føler er melatonin. I begyndelsen af ​​deres rejse og taget på den første ferie før sengetid hjælper det med at konvertere deres indre ur til den nye tidszone, så de kan nyde deres velfortjente ferie fra begyndelsen. I disse tre tilfælde er forsyningen af ​​10 mg melatonin tabletter særligt egnet.

Besserer Schlaf.

Mehr Energie.

Weniger stress