5HTP Complex + Melatonin + Valerian Root Extract Normale Prisoplysninger

Melatonin Baldrian - hvad er det?

Melatonin Valdrian er et hormon produceret af pinealkirtlen næsten udelukkende i mørke. Det er også bevist, at det er et af de elementer, der udgør den menneskelige biologiske ur, i. Det er ansvarligt for regulering af sovende og vågne rytme.

Den vigtigste opgave for pinealkirtlen er at synkronisere den indre biologiske ur af mand med det astronomiske ur, d. H. Med rytmen i lys og mørke ved at producere melatonin i tilstrækkelige mængder på et bestemt dag og nat tid.

Hvad er melatonin?

Melatonin er et Neurohormonet ansvarlig for at regulere søvn. Dette er en simpel beskrivelse af betydningen af ​​melatonin for mennesker. Det produceres i hjernen hos epiphysis, en lille kirtel i hjernen, hvis opgave er at producere og regulerer aktiviteten af ​​visse hormoner. Det kan vække det indtryk, at Melatonin er bare en søvn privilegium for mennesket, men sandheden er, at det allerede findes på vores planet lidt længere. Melatonin forekommer også i bakterier, alger, svampe og endda i frugt og grøntsager.

N-acetyl-5-methoxy typen

Melatonin eller N-acetyl-5-methoxy type er en indolamin, d. H. En indolter derivat indeholdende en aminogruppe. I legemet, er det dannet ud fra aminosyren tryptophan, hvor det omdannes af et enzym i serotonin og derefter i en yderligere reaktion i melatonin.

Melatonin blev først isoleret fra kvæg piphyses i 1958. Det blev opdaget af Aaron lærende og isoleret, men i lang tid betragtet dyr Neurohormonet, som påvirker døgnrytmen og andre af kroppens processer. Senere forskning i melatonin har vist, at det forekommer i forskellige organismer. Det har vist sig, at det ikke kun påvirke søvn regulering, men også har anti-inflammatoriske virkninger, der forbedrer immunsystemet, frie radikaler "bekæmper" eller virkningerne af jetlag og søvnløshed lindrer.

Melatonin: Rolle i kroppen. Symptomer på en melatonin-mangel

Melatonin er et hormon, der produceres af pinealkirtlen og ved udbruddet af mørket initierer søvn, hvilket er grunden til det kaldes også "nightthormone" eller "sove hormon". Det har også en stærk antioxidant effekt og styrker immunforsvaret. Find ud af, hvad melatonin spejl påvirker og hvordan du kan løse en mangel.

Melatonin tabletter - indikationer for brug

Søvnforstyrrelser er en hyppig lidelse af rejsende. De hænger sammen med den pludselige ændring af tidszone (Jet-Lat syndrom), og deres sværhedsgrad afhænger af bevægelsesretningen og antallet af tidszoner krydses.

At afbøde syndrom af den pludselige tidszone forandring, er det tilrådeligt at tage 2 dage før og under en lang rejse syntetisk melatonin.

Melatonin præparater bør administreres blinde mennesker, der ofte klager over forstyrrelser af daglige sovende og vågne rytme: at se og arbejde om natten er ikke fysiologisk for vores krop.

Mennesker, der arbejder i skift systemet ofte have en forstyrret biologiske ur og problemer at falde i søvn. Administrationen af ​​melatonin bør lindre klager og lette inddrivelsen.

Hvad er årsagen til søvn hormonmangel?

En unormal mængde søvnige hormoner fører til syndromet af den forsinkede søvn fase, som ofte forekommer hos unge mennesker. I dette tilfælde er sengetid flytter flere timer, fordi den biologiske rytme ikke passer til rytmen forudbestemte ved at studere eller arbejde.

Forstyrrelsen forårsager døsighed at forekomme på 2:00 til 4:00 om natten eller kun om morgenen. Selv hvis patienten går i seng tidligere, kan han ikke falde i søvn og er irritabel i løbet af dagen og har koncentrationsbesvær.

Der kræves også en behandling i den accelererede søvnfase, som oftest forekommer hos mennesker over 60 år. Fejlen forårsager døsighed før 21 ur, og om morgenen er du vågen og fuldt aktiv til aftenen.

Sleep, Jetlag: Er melatonin effektiv?

Den såkaldte "Sleep Hormone" er kun effektiv i visse tilfælde:

Søvnløshed på grund af en forsinkelse af sovende fase, især på grund af dårlige vaner (sen sengetid, brug af skærme ...);

Søvnløshed hos mennesker over 55 år, især hvis personen vågner op tidligt;

Hos folk, der lider af Parkinsons sygdom eller demens: Melatonin hjælper dig med at stabilisere din søvn og gøre dine nætter mindre rastløse.

Melatonin kan også lindre symptomerne på en jetlag, "men kun når de rejser mod øst med en tidsforskel fra fem til ti timer. Det tages derefter de første to eller tre dage mellem kl. 19 og 20 lokal tid," konkluderer Dr. Royant-parola.

Melatonin er ikke nyttig i frygtløs søvnløshed eller tidligt vågne op på grund af depression.

Melatonin til søvnstøtte

Flere undersøgelser har vist, at melatonin virker søvnfugle og et populært supplement Z. B. er i søvnløshed. Der er mere effektive kosttilskud til dette formål, men fordelen er, at den har færre bivirkninger. Ifølge en undersøgelse fra 2016 kan melatonin også forbedre søvnkræftpatienter, der lider af søvnløshed. En undersøgelse fra 2014 viser, at melatonin er lovende at lette virkningerne af jetlag og - i begrænset omfang - søvnløshed. I slutningen af ​​undersøgelsen konkluderede forfatterne også, at de opnåede data ikke kan bevise en positiv effekt af melatonin i starten af ​​søvn og søvn effektivitet. Du anbefaler ikke at tage melatonin for skiftearbejdere. Formålet med denne artikel er at give upartisk udtalelse om melatonin, og flere kilder påpeger, at det er mindre effektivt. Det betyder dog ikke, at det er med søvnproblemer, z. B. Ved flyrejser kan ikke hjælpe.

Besserer Schlaf.

Mehr Energie.

Weniger stress