Hvor kan man købe Melatonin 3 mg?

Vi vil diskutere, hvor du kan købe kvalitet melatonin 3mg eller i store mængder. Men først vil vi tale om Melatonin.

Melatonin: Hormonet af lang levetid

Aminosyren tryptofan er inkluderet i store mængder i græskar, valnødder og mandler, sesamfrø, ost, magert oksekød og kalkun kød, kylling æg og mælk.

Vitamin B6 er inkluderet i bananer, valnødder, abrikoser, bønner, solsikkefrø, linser og rød peber, store mængder af calcium i bælgfrugter, skummetmælk og sødmælk, nødder, figner, kål, kålrabi, sojabønner, havregryn og andre sunde fødevarer.

Det er værd at bemærke, at melatonin produktion i kroppen stoppes af alkohol, tobak, koffein og nogle medikamenter: koffeinholdige medicin, calciumkanalblokkere, betablokkere, sovende udstyr, anti-inflammatoriske lægemidler og antidepressiva.

De 3 vigtigste måder, du kan bruge melatonin i kroppen

Hvilken rolle Melatonin spiller i princippet? Ifølge publicerede forskningsresultater, det har tre hovedfunktioner:

Styrer døgnrytmen - melatonin fungerer som en sovende støtte ved at normalisere døgnrytmen og overbeviste kroppen med at forberede til at sove. Det er et hormon, der kun "signaler" til din krop til at forberede sig til at sove, men ikke bringer dig til at falde i søvn.

Fungerer som antioxidant - de seneste undersøgelser har vist, at melatonin ikke kun påvirker deres biologiske ur, men også fungerer som en antioxidant, at hun kan få sunde. Især kan det have en positiv indvirkning på forskellige aspekter af sundhed af hjernen, det kardiovaskulære system og mave-tarmkanalen. I nogle tilfælde kan det endda reducere risikoen for kræft.

Styrker immunforsvaret - melatonin kan støtte dit immunforsvar på forskellige måder. I en undersøgelse, forskere tyder på, at behandling af bakterielle sygdomme som tuberkulose kunne hjælpe. En anden undersøgelse viser, at det kunne bruges som en potentiel middel mod betændelse, autoimmune sygdomme og type 1-diabetes.

Hvad er melatonin?

Som allerede nævnt, Melatonin er et naturligt hormon produceret af kroppen. Dens dannelse sker i pinealkirtlen, som kun er aktiv i fravær af belysning ringe, d. H. Produktionen af ​​melatonin kun finder sted om natten og tjener som en sove støtte og stimulanser.

Så at det sker på en naturlig måde, er det vigtigt, at ved sengetid der er en behagelig og overkommelig miljø, med mindre eller ingen belysning, uden støj og larm, så melatonin kan absorbere sit arbejde i organismen.

Med årene, hans produktion falder markant, hvilket gør søvnproblemer og forstyrrelser såsom søvnløshed hos voksne og ældre mennesker oftere.

Men det er ikke alt: Dette supplement er også i stand til at forbedre kroppens forsvar til at stimulere immunsystemet til at bekæmpe betændelse og infektioner, sygdomme som slidgigt og gigt og meget mere.

Tag ikke Melatonin hvis du lider af disse betingelser

Det vigtigste spørgsmål, du bør stille dig selv er: Er Melatonin godt for dig? Selv om der er gode grunde til at tage dette produkt, men husk på, at kan der også værre visse sygdomme. Hvis du tager et af følgende lægemidler, bør du ikke antage melatonin, fordi kombinationen af ​​disse medikamenter kan have skadelige virkninger på dit helbred:

• Antikoagulanter og trombocyt aggregeringsinhibitorer
• Anticonvulsiva
• Anticonvulsiva
• Medicin til diabetes
• Immunosuppressiva

Før du tager melatonin

Melatonin bør ikke tages under graviditet, så lidt er kendt om hans effekter. Hvis du for nylig havde haft svangerskabsuge søvnproblemer, jeg anbefaler, at du tænker over adfærdsmæssige og kost ændringer, før du tager melatonin eller andre lignende præparater.

Giv børn, herunder spædbørn og småbørn, ingen melatonin, medmindre din læge har godkendt det. Selv om en undersøgelse fra 2016 har vist, at børn med søvnforstyrrelser, der besatte melatonin havde ingen problemer eller bivirkninger, er det bedst, når de beskytter sig selv.

Mulige bivirkninger af melatonin

Melatonin er et relativt sikkert og godt kompatible kosttilskud, når det tages i lave doser og på kort sigt, og forekomsten af ​​bivirkninger er sjældne. Selv hvis du er sjældne, de mest almindelige bivirkninger, der kan opstå, er følgende:

• Træthed eller overdreven træthed i løbet af dagen;
• Koncentration svaghed;
• Worlusion af depression
• Hovedpine eller migræne
• Mavesmerter eller diarré
• Appetit
• Irritabilitet, nervøsitet, angst eller rastløshed
• Livlige drømme eller mareridt
• Svimmelhed, svaghed eller forvirring
• Øget blodtryk
• Kvalme eller mavesmerter
• Wound steder eller mundtørhed;
• Dermatitis, blærer på huden, almindelig kløe eller tør hud
• Smerter i brystet, i leddene eller i ryggen
• Gul farvning af hud eller øjne;
• Ændring af ændring som hot flashes eller natlige sweats
• Tilstedeværelse af sukker eller protein i urinen
• Vægtøgning.

Intensiteten af ​​bivirkningerne afhænger af mængden af ​​melatonin besat. Jo højere dosis er, desto større er risikoen for nogle af disse bivirkninger.

Hos børn kan indgreb af melatonin også udløse konvulsive kriser, således at indgreb af melatonin altid skal udføres under råd og vejledning af en børnelæge.