Jak Melatoni funguje

Jak berete melatoni tobolky?

Podle statistik globálního průzkumu Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí) jsou spací látky melatoninu stále populárnější: 3 miliony Američanů je vzaly v roce 2012. Pokud jste mezi těmi, kteří berou melatonin, aby ovládali váš spánek, je vhodné pochopit, jak melatonin skutečně funguje. Tímto způsobem můžete lépe posoudit účinnost léčiva a znát nebezpečné důsledky, pokud existují.

Jak funguje melatonin?

 

Mnoho odborníků a lékařů má různé způsoby práce Melatonin popsán. Podle Johna Hopkinsa je to hormon, který je přirozeně produkován tělem. Nevedou to ke spánku během dne a vaše zrcadlo stoupá večer. To staví lidi do stavu klidné bdělosti, kteří mu pomáhají spát dobře. Produkce melatoninu se liší od člověka k člověku, v závislosti na schopnosti těla jej produkovat. Například existují lidé, jejichž těla produkují dostatek melatoninu na spánek samy o sobě, a ti, kteří produkují pouze průměrné množství melatoninu. Pro tyto lidi je řešení: berou melatonin ve formě výživových doplňků, jako jsou melatoninové tobolky. Tyto tobolky můžete vzít po dobu krátké doby, i když trpíte nespavostí nebo chcete překonat příznaky zpoždění proudu. Melatoninové tobolky mohou nejen vyhovovat vašim potřebám, ale také udržovat anomálie daleko.

 

Jak často byste měli brát melatoninové tobolky?

 

Melatonin se používá k vyřešení problému nespavosti. Měli byste to vzít, pokud nemůžete spát déle než noc nebo dvě. Melatonin zabraňuje syndromu zpožděného spánku a umožňuje relaxační spánek. Koncentrace by však neměla být překročena, protože požadované množství je 1 až 3 mg melatoninu před spaním. Chcete -li zmírnit fenomén tryskového zpoždění, měli byste se pokusit vzít melatonin asi dvě hodiny před spaním. Tímto způsobem to ukáže dobré výsledky. Pokud používání melatoninu již nezobrazuje dobré výsledky po týdnu nebo dvou, stačí to sundat. Pokud se nadále vyskytují problémy se spánkem, měli byste navštívit lékaře. Mnoho odborníků doporučuje užívat melatonin asi dva měsíce v řadě asi dva měsíce; Tímto způsobem je dosaženo dobrých výsledků v propagaci spánku. Předtím, než půjdete do postele a po vezmením melatoninových tobolek, by však mělo existovat dobré, klidné, pohodlné a slabé osvětlení, aby se výsledky skutečně vyskytly.

Jak si můžete vzít melatoninové tobolky?

 

Jak název napovídá, přípravky melatoninu jsou k dispozici ve formě kapsle. Jsou zabaleny do kontejnerů a lze je vzít kdekoli, což usnadňuje užívání. Obvykle se tyto tobolky odebírají v noci, ale příjmu by se mělo vyhnout na lačný žaludek, aby se zabránilo vážným důsledkům. Dávkování 0,5 mg se doporučuje před spaním a vždy byste měli věnovat pozornost optimálnímu příjmu. Někteří lidé mají tendenci dávat přednost práškové formě melatoninových tobolek, ale to není dobré ze zdravotního hlediska, protože může narušit absorpční kapacitu živin v těle. Proto je vždy lepší brát melatonin ve formě tobolek, bez ohledu na to, kde jste, kde byste měli nejprve sledovat mírnou dávkování.

 

Na závěr o melatoninu

 

Melatonin lze vzít k vyřešení problémů nespavosti a zpoždění trysky a pro několik účelů. Je snadné ji brát a nestojí příliš mnoho, takže to lidé často berou. Ale z hlediska zdraví a z pohledu lékaře je nutné se vyhnout tomu, aby se za určitých podmínek vyhýbala, např. B. Pokud alergie, cukrovka, úzkost, deprese a vysoký krevní tlak zabraňují příjmu. Pokud si vezmete pilulku, abyste se vyhnuli odmítnutí po transplantaci orgánů, jednoduše nastavte příjem. Stručně řečeno, pokud máte autoimunitní onemocnění, zkuste se vyhnout užívání melatoninu. Rovněž je vhodné přijímat preventivní opatření pro těhotné ženy a kojící ženy. Jeho mírný příjem v kapslích řeší všechny problémy a může si být zasloužit dobrý a kvalitní životní styl.

 

Lepší spánek

Více energie

Méně stresu

Welcome to Shopify Store

I act like:

Select Country: