O melatoninu

Epifýza v mozku produkuje melatonin, který se pak uvolňuje do krevního oběhu. Epifýza produkuje melatonin v reakci na tmu, ale přestává ho vyrábět v reakci na světlo. Melatonin v důsledku toho pomáhá při regulaci našeho cirkadiánního rytmu a synchronizaci cyklu spánku a bdění s nocí a dnem. Díky tomu usnadňuje přechod do režimu spánku4 a plesu. Melatonin 3 mg byl vytvořen pro lidi, kteří potřebují tuto malou extra podporu pro lepší spánek.

dProtože je známo, že melatonin, hormon produkovaný tělem, je zásadní pro dobrý spánek, je rozumné se ptát, zda doplňky melatoninu mohou pomoci při problémech se spánkem.

Dosavadní výzkum ukázal, že doplňky melatoninu jako Melatonin 5mg mohou být užitečné v určitých situacích pro dospělé i děti.

Melatonin byl testován na nespavcích, pacientech trpících jet lagem, směnných pracovnících, vojenském personálu, starších osobách a mladistvých. 2 Většina výzkumu se zaměřila na krátkodobé užívání. To může být kdekoli od několika dnů do trochu více než tří měsíců. Melatonin vám podle některých významných výzkumných zjištění může prospět:

Ve srovnání s pacienty, kteří užívali jiné léky, ti, kteří užívali melatonin, usnuli o 22 až 34 minut rychleji.