Melatonin a alkohol

Můžete mixovat melatonin a alkohol?

Účinky spotřeby alkoholu se mohou lišit od osoby k osobě. Záleží na věku, genetické predispozici a zdraví osoby. Před a po užívání doplňkového přípravku melatoninu by měl být alkohol zcela vyhnout. Spotřeba alkoholu má řadu negativních účinků na tělo; Ovlivňuje cirkadian rytmus a zhoršuje kvalitu spánku a imunitní reakci osoby. Proto není vhodné spojit dva výrobky společně, aby se zabránilo potenciálnímu negativnímu dopadu na zdraví.

 

Jak se směs melatoninu a alkoholu ovlivňují nespavost?

 

Asi 50% dospělé populace v USA trpí nespavostí. Statistiky ukázaly, že mezi rokem 2005 a 2010 vzrostlo asi 9 milionů dospělých drog, aby se spát lépe. Účinky nespavostí nebo poruch spánku jsou tak škodlivé, že vedou k depresi, úzkosti, kardiovaskulárním onemocněním a diabetu. Vzhledem k tomu, že jsou si vědomi rizik spojených s prášky na spaní, dospělí řídit své obavy o využívání dietních doplňků a přírodních léků k dosažení klidné a relaxační noční spánek. Lidé, kteří trpí poruchami spánku, mají často tendenci bránit alkohol, aby zlepšili spánek, a po tom dostanou špatné výsledky. Lůžka zdarma jako melatonin jsou často považovány za bezpečné, ale to není vždy pravda, protože kombinace melatoninu s alkoholem má katastrofické důsledky pro zdraví.

 

Jak alkohol ovlivňuje nespavost a jiné procesy těla?

 

Insomnie je definována jako stav, ve kterém se vždy přichází na narušení při spaní, zatímco spí a dosahující dobré kvality spánku. To postihuje dramaticky na každodenním cvičení rutina osoby, protože to dělá osobu pocit ospalý po celý den a nabízí velké potíže s dokončením jeho úkolů ideální jako osoba chce. Uklidňující vlastnosti alkoholu přinesly mnoho mladých dospělých, aby ho konzumovaly jen spát správně. Alkohol není dobré vyřešit tento problém, jak to vypadá; Snižuje REM (rychlý pohyb očí) spánek, což je intenzivní zažít intenzivní formu spánku, která zažívá osobu a vytváří poruchy v noci. Takže pokud si myslíte, že spotřeba alkoholu vás dává klidně spát, pak si myslím, že špatně, protože jen dělá váš spánek špatný a ohrožovat své zdraví ve vysokém stupni.

 

Cyklus vlastního léku

 

Pokud pijete alkohol, aby se zbavil problému nespavosti, vzniká cyklus samo-léky. Tento cyklus se skládá z kombinace alkoholu a kofeinu, kde alkohol působí jako depresivní účinek, který zajišťuje dobrý spánek a kofein jako stimulant, který udržuje osobu aktivní po celý den. Tyto faktory zajišťují rovnováhu v procesech těla a dělají lidi v závislosti na těchto látkách. Mnozí odborníci zjistili úzkou korelaci mezi konzumací alkoholu a nespavostí. Ti, kteří konzumují alkohol, aby pravidelně spali, i po vysazení alkoholu stále trpí symptomy. Alkohol tak vede k zřejmým změnám chování spánku a obecného zdravotního stavu osoby.

 

Výrazné účinky míchání

 

Kombinace melatoninu s alkoholem není dobrou volbou. Existuje mnoho důvodů, proč tuto skutečnost podporují. Například,

- Ospalost se objeví v osobě, která kombinuje oba. Tato podmínka se nemusí soustředit na úkoly.

- Závratě vás dělá ještě těžší a činí osobu, že nebude schopen řídit, když chce a dělat, určité úkoly.

- Může přijít do úzkosti, což může zase zvýšit krevní tlak v těle.

Všechny situace se mohou ukázat jako velmi nebezpečné a přinést člověka na okraj nemoci.

 

Závěr

 

Existuje mnoho způsobů, jak dosáhnout praktických výsledků melatoninu. Není vždy vhodné vzít to sám; Stejně tak není vždy vhodné vzít ji s kombinací jako alkohol. Nejlepší je užívat melatonin ve formě tablet dostupných v obchodech s potravinami a mohou být také smíchány v nápojích, aby se zvýšila rozpustnost. Mnozí odborníci doporučují užívat melatoninu asi 30 minut, než půjdete do postele a nesmí ho kombinovat s nápoji, které by mohly ohrozit zdraví. Nicméně, užívání melatoninu a některé doplňky stravy se mohou ukázat jako efektivní. Navzdory pokynům a správným receptům by měla vysoká priorita užívat nejlepších výsledků dříve nebo později.

 

 

 

 

Lepší spánek

Více energie

Méně stresu