Melatoni 5mg 90 kusů

Melatoni 5mg je optimální dávka

Pokud přemýšlíte o tom, jak je melatonin vyroben 5 mg, jeho produkce je obvykle spojena s epifýzou nebo pinealským žlázou. Pod vlivem slunečního světla je aminokyselinový tryptofan v těle přeměněn na serotonin, který je v noci přeměněn na melatonin. Po jeho syntéze v epifýze přichází melatonin do mozkomíšního moku a krve. Pro všechny tyto konverze je nutné zůstat venku každý den venku půl hodiny.

Množství hormonu produkovaného v epifýze závisí na denní době: v noci se produkuje asi 70 % celkového melatoninu v těle. Stojí za zmínku, že produkce melatoninu v těle také závisí na podmínkách osvětlení: v případě nadměrného (denního) světla se syntéza hormonu snižuje a zároveň se zvyšuje v menším světle.

Produkce hormonů začíná kolem 8:00 a vrchol koncentrace hormonů, ve kterém se vyrábí velké množství melatoninu, se vyskytuje po půlnoci do 4:00. Během těchto hodin je proto velmi důležité spát v temné místnosti. Dospělý syntetizuje každý den asi 30 ug melatoninu.

Jak můžete optimalizovat úroveň melatoninu?

Melatonin ve skutečnosti pomáhá potlačit volné radikály, které mohou vést k rakovině. (Z tohoto důvodu nádory rostou rychleji, když pacient nespí dobře). Má také řadu výhod pro imunitní systém.

Dobrý spánek je jedním ze základních kamenů zdraví, protože pokud nespíte dost, nedosáhnete optimálního zdraví. Poruchy spánku zvyšují riziko různých nemocí a poruch, včetně srdečních chorob, žaludečních vředů, poruch nálady, jako je deprese a rakovina. Existuje mnoho faktorů, které přispívají ke špatnému spánku, včetně vad vitamínu a minerálů.

Jak můžete dát své vnitřní hodiny zpět a lépe spát?

V citovaném článku Live Science („Living Science“) jsou uvedeny tři živiny, které jsou spojeny se třemi častými problémy se spánkem. Přidal bych k nim melatonin, což je hormon i antioxidant:

Melatonin je produkován pineal žláza, hrášku velikosti uprostřed mozku. Když je váš cirkadián narušen, vaše tělo produkuje méně melatoninu, což snižuje její schopnost bojovat proti rakovině.

Jak můžete optimalizovat melatonin a resetovat cirkadiánní rytmus?

Vzhledem k tomu, že se člověk vyvinul ve světle ohně, na rozdíl od bílých a modrých vlnových délek, žluté, oranžové a červené vlnové délky nepotlačují produkci melatoninu. Pokud chcete chránit svůj cyklus melatoninu, zapněte žluté, oranžové nebo červené lampy s nízkým výkonem po západu slunce. Dobrou volbou je slané světlo s 5-wattovou žárovkou.

Je důležité vědět, že zapnutí světla uprostřed noci, i když je jen krátké, např. B. Pokud jdete na toaletu, produkce melatoninu narušuje a zabrání jí usínání.

Nejlepší je zvýšit hladinu melatoninu přirozeným způsobem tím, že během dne zůstane v jasném slunečním světle (a v zimě v plném spektru zářivkových zkumavek) a v noci je v úplné tmě.

Výzkum účinků doplňování melatoninu

Od objevu melatoninu byly provedeny různé studie, aby se zjistilo, jak může podporovat jejich zdraví jako doplněk stravy. Podle časopisu Research The Pineal Body Research, melatonin, který uvolňuje, proniká do jakékoli buňky těla a může dokonce překonat morfofyziologické bariéry.

Přispívá nejen ke zlepšení kvality spánku, ale také obsahuje určité protizánětlivé sloučeniny, které mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je arterioskleróza a vysoký krevní tlak.

Studie zveřejněná v časopise Endokrinního systému navíc uvádí, že zvýšená záznam melatoninu může zlepšit obecné zdraví, protože tento hormon je účinný antioxidant, který přispívá k boji proti volným radikálům v těle.

Další studie naznačuje, že melatonin může obézním lidem pomoci ovládat jejich váhu. Vědci zjistili, že určité faktory životního stylu inhibují produkci melatoninu, která vadí spánek a vede k přírůstku hmotnosti.

Zvýšením sekrece se může spánek stát součástí zdravého životního stylu, spolu s dalšími pozitivními změnami, které mohou pomoci s obezitou.

Melatonin přináší rakovinné buňky ke spánku.

Renomovaný výzkumný pracovník onkologie Dr. Bask zjistil, že melatonin má schopnost inhibovat vývoj rakoviny prsu doslova uvedením rakovinných buněk do „hibernace“. Zjistil, že noční hladina melatoninu v krvi může zpomalit růst rakoviny prsu o 70 %!

„Noční melatonin je efektivním signálem potlačení rakoviny prsu. Devadesát procent lidských raků prsu má pro tento signál specifické receptory,“ vysvětluje Dr. Vyhřívat se

Melatonin přispívá k regulaci úrovně estrogenu.

To se provádí potlačením regulace genů citlivých na estrogen. Melatonin neponechává místo pro škodlivé „xeno -“ a zabraňuje přebytku estrogenu inhibicí estrogenů ve fibroblastech tukové tkáně. Fibroblasty tuků tvoří hustou hmotu kolem maligních epiteliálních buněk prsu. Podle studie australských vědců z roku 2012 jsou hlavním zdrojem estrogenu u nádorů prsu u postmenopauzálních žen.

Lepší spánek

Více energie

Méně stresu

Welcome to Shopify Store

I act like:

Select Country: