Melatonin 10 mg 90 ks

Melatonin je inzerována jako pomoc spánku na mnoha místech

Ať se jedná o televizní reklamy, v lékárnách nebo v drogériích: melatonin se hlasitě velebí jako „spánkového hormonu“. Je součástí tablety, spreje nebo roztoky.

Také vyhledávací dotazy na Google ukazují, že některé bezesnou pomoc očekávají od údajné zázrak: Od roku 2020, oni se zvednou.

Co je melatonin?

Melatonin je hormon, který produkuje tělo především v epifýze, část meziproduktu mozku, po setmění. Pak produkce zvolna zvyšuje, naše tělesná teplota klesá, budeme unavení.

Mezi dvěma a čtyřmi ráno, tělo lije většina melatoninu, pak zrcadlo opět klesá. Světlo inhibuje syntézu hormonu. Melatonin reguluje náš spánek-bdění rytmus a ovlivňuje naše vnitřní hodiny. Tak vznikla myšlenka, že uměle dodáván melatonin mohli lépe spát.

 

melatonin 10mg

Nicméně, melatonin obsazený se rychle snižuje v játrech a pouze dostane do krevního oběhu relativně málo. To může být odlišná u starších lidí jako poklesem jaterních funkcí. Ale i zde: To je odlišné od člověka k člověku. Také dobré vědět: Příliš nízká melatonin zrcadlo může způsobit poruchy spánku, ale nemusí. Z tohoto důvodu se doporučuje 10 mg melatoninu tablet.

Buy Melatonin 10mg

Spíše užitečné pro starší lidi, ale také není vyloučeno pro mladší

Alespoň vyzkoušet hormon, na druhou stranu, u starších lidí smysl, ve kterém může večer zrcadlo potopit věku z důvodu, říká Fietze. V Německu předpis melatoninu tablet (se dvěma miligramy melatoninu) pro krátkodobé léčbě poruch spánku u pacientů starších 55 let jsou schváleny. „A jsou tady,“ říká spící lékař. Palist doporučuje 10 mg melatoninu tablet.

Každý, kdo se snaží melatonin by měla mít hormon asi hodinu před spaním, radí. Od roku 2018, další lék na předpis byl přijat k léčení poruch spánku u dětí a dospívajících s autismem syndromem od roku 2018. Dokonce i s posunem spánek-bdění rytmu, například při Jetlag, melatonin vykazuje nízkou účinky. Cochranův přehled z roku 2002 dospěla k závěru, že melatonin může být užitečné při Jetlag reklamací - především na linkách, které vedou k východu a příčných pět nebo více časových pásem. Nicméně, tyto studie jsou často velmi malá dávka se pohybuje stejně jako v době, kdy subjekty obsazené drogu. Výsledky jsou proto velmi spolehlivé. Problém, že mnoho studií muset melatoninu.

I s prací na směny, melatonin mohou být užitečné při úpravách spánku voskovou rytmus. Nicméně, tento hormon je zřejmě žádný vliv na spánek.

Kdy může melatonin Doplněk smysl?

Melatonin, problémy se spánkem a na otázku, zda melatoninu může návykové. Spící - jeden z nejpřirozenějších věcí na světě je něco, ale samozřejmostí pro mnoho lidí. Podle rakouské společnosti pro Sleep Medicine a výzkum spánku (ÖGSM), asi čtvrtina Němců může jen zdát zdravý spánek. Někteří lidé nenajdou usnout, ostatní nemají pořádně spát. Každý, kdo je plný počítání oveček můžete ochutnat melatonin ve formě potravinového doplňku. Sandmann hormon připravuje tělo a mysl na spaní. Melatonin je užívat krátce před spaním a může pomoci zkrátit dobu spánku. Melatonin nemá ani adaptovat účinek, ani návykové riziko podle současného stavu poznání.

Melatoninu Nahráno 10mg

Melatonin v menopauze. Ženy v polovině života se vyznačují hormonálními změnami. V menopauzu se zrcadlo mnoha chemických poslovců snižuje - včetně melatoninu spánku hormonu. Zároveň mnoho žen sužuje problémy spánku, což také upřednostňuje melatoninový odpad mimo jiné. Ženy, které jsou unavené ze spánkové deprivace, mohou najít pomoc v přípravě melatoninu. Jako přirozený společník pro konverzi může Sandman hormon pomoci snadněji najít zpátky do spánku.

Melatonin a Jetlag.. Fernreisen může být balzám pro duši. Nicméně, když překročení množství časových zón, vnitřní hodiny se mohou dostat z hodin, pokud "tlumený" denní rytmus již neodpovídá novému prostředí v důsledku časového posunu. Cítíte se unavená, kulhavá a nekonečná, jste jen "laid". Insider tip zmírnit subjektivní jetlag pocit je melatonin. Na začátku své cesty a přijaté na první dovolené před spaním, pomáhá převést své vnitřní hodiny do nové časové zóny, aby si mohli vychutnat svou zaslouženou dovolenou od začátku. V těchto třech případech je zvláště vhodné dodávky 10 mg tablet melatoninu.

Lepší spánek

Více energie

Méně stresu