5-HTP Complex + Melatonin + Valerian Root Extract Normal PreisPant Cena

Melatonin Baldrian - co to je?

Melatonin Valdrian je hormon produkovaný štítnou žlázou téměř výhradně ve tmě. Je také prokázáno, že je to jeden z prvků, které tvoří lidské biologické hodiny, tzn. Je zodpovědný za regulaci spánku a bdění rytmus.

Hlavním úkolem epifýzy je synchronizovat vnitřní biologické hodiny člověka s orlojem, d. H. V rytmu světla a tmy předložením melatonin v přiměřeném množství v určité denní i noční dobu.

Co je melatonin?

Melatonin je Neurohormon odpovědné za regulaci spánku. Jedná se o jednoduchý popis významu melatoninu u lidí. Vyrábí se v mozku epifýzy, malé žlázy v mozku, jehož úkolem je vytvořit a regulovat aktivitu určitých hormonů. To může vzbudit dojem, že Melatonin je jen spánek výsadou člověka, ale pravdou je, že na naší planetě již existuje o něco déle. Melatonin také se vyskytuje v bakterií, řas, hub a dokonce i v ovoci a zelenině.

N-acetyl-5-methoxy typ

Melatonin nebo N-acetyl-5-methoxy je indolamin, d. H. Indolter derivát obsahující aminoskupinu. V těle je vytvořena z aminokyseliny tryptofanu, kde je převeden enzymem v serotoninu a potom v další reakci na melatonin.

Melatonin byl poprvé izolován z piphyses skotu v roce 1958. Byl objeven Aarona žáka a izolován, ale po dlouhou dobu považována zvíře neurohormon, který ovlivňuje cirkadiánní rytmus a jiné procesy v těle. Později výzkum Melatonin ukázaly, že se vyskytuje v různých organismech. Bylo zjištěno, že to nemá vliv pouze na regulaci spánku, ale také má protizánětlivé účinky, které zlepšují imunitní systém, působí proti volným radikálům „“ nebo účinkům zvykli na časový posun a nespavostí reliéfy.

Melatonin: Role v těle. Příznaky nedostatku melatoninu

Melatonin je hormon, který je produkován šišinkou u vypuknutí tma iniciuje spánku, což je důvod, proč to je také nazýván „nightthormone“ nebo „sleep hormon“. To má také silný antioxidační účinek a posiluje imunitní systém. Zjistěte, co Melatonin zrcadlo ovlivňuje a jak můžete vyřešit nedostatek.

Melatoninu tablety - indikace pro použití

Poruchy spánku jsou časté utrpení cestovatelé. Visí spolu s náhlou změnou časového pásma (Jet-Lat syndrom), a stupeň jejich závažnosti závisí na směru jízdy a počtu časových pásem překročil.

Ke zmírnění syndromu náhlé změny časové pásmo, je vhodné, aby se 2 dny před a během dlouhé cesty syntetického melatoninu.

Melatoninu přípravky by měly být podávány nevidomých lidí, kteří si často stěžují na poruchy denního spánku a bdění rytmu: sledovat a pracovat v noci není fyziologický pro naše tělo.

Lidé, kteří pracují ve směnném provozu mají často narušen biologické hodiny a problémy usnout. Podávání melatoninu by měly zmírnit stížnosti a usnadnit navrácení.

Co způsobuje nedostatek spánku hormonu?

Abnormální množství ospalé hormonů vede k syndromu opožděné spánkové fáze, která se často vyskytuje u mladých lidí. V tomto případě se před spaním posune několik hodin, protože biologický rytmus neodpovídá rytmu předem studiem či prací.

Porucha způsobuje ospalost k 2 až 4 hodin v noci nebo jen ráno. I když pacient chodí do postele dříve, nemůže usnout a je podrážděný během dne a má potíže s koncentrací.

Při zrychlené fázi spánku je také zapotřebí léčba, která se nejčastěji vyskytuje u lidí více než 60 let. Chyba způsobuje ospalost před 21 hodinami a ráno jste vzhůru a plně aktivní až do večera.

Spánek, Jetlag: je melatonin efektivní?

Takzvaný "spánek hormon" je účinný pouze v určitých případech:

Nespavost v důsledku zpoždění fáze spaní, zejména díky špatným návykům (pozdní před spaním, použití obrazovek ...);

Nespavost u lidí více než 55 let, zejména pokud se osoba probudí brzy;

U lidí, kteří trpí Parkinsonovou chorobou nebo demencí: Melatonin pomáhá stabilizovat spánek a aby vaše noci méně neklidné.

Melatonin může také zmírnit symptomy jetlagu, "ale pouze při cestování na východ s časovým rozdílem od pěti do deseti hodin. Pak se brát první dva nebo tři dny mezi 19 a 20 hodin místním časem," uzavírá Dr. ROYANT-PAROLA.

Melatonin není užitečný v nebojácný nespavost nebo brzy probudit kvůli deprese.

Melatonin pro podporu spánku

Několik studií ukázalo, že melatonin působí sleepfeeding a populární doplněk Z. B. je v nespavosti. Pro tento účel existují efektivnější doplňky, ale výhoda je, že má méně nežádoucí účinky. Podle studie od roku 2016 může melatonin také zlepšit spánek pacientů s rakovinou, kteří trpí nespavostí. Studie od roku 2014 ukazuje, že melatonin je slibný zmírnit účinky jetlag a - v omezeném rozsahu - nespavostí. Na konci studie také autoři dospěli k závěru, že získané údaje nemohou prokázat pozitivní účinek melatoninu na začátku spánku a účinnosti spánku. Nedoporučujeme užívat melatonin pro pracovníky směny. Účelem tohoto článku je poskytnout nestranné stanovisko k melatoninu a několik zdrojů poukazuje na to, že je méně účinný. To však neznamená, že je to s problémy spánku, Z. B. leteckou cestou, nemůže pomoci.

Lepší spánek

Více energie

Méně stresu